Во многих российских регионах установилась теплая солнечная погода, и пляжи ожидаемо начали заполняться отдыхающими, которые наслаждаются солнцем и стремятся получить красивый загар. Практический каждый старается «занять свое место под солнцем» и напитаться летними лучами с запасом на предстоящую очень. Однако, по словам специалистов, для комфортного получения организмом витамина D достаточно 15-минутной прогулки под солнцем. Лежать для этого часами под палящими лучами совсем не нужно.
Но если вы все же решили целиком и полностью отдаться солнцу – для вас заведующий отделением дерматологии и косметологии клиники «К+31» Мария Ивлиева подготовила простые правила. Итак, если вы не хотите испортить себе отпуск в первый же день, достаточно:
1. Оценить свой тип кожи. Светлокожие блондины и смуглые брюнеты загорают по-разному. Самые уязвимые люди – светленькие.
2. Использовать солнцезащитные средства с максимальным значением. Цифра SPF обозначает время, которое вы можете находиться на солнце.
3. Все остальное время – только в тени. И не забывайте о головном уборе и воде (она поддерживает необходимый баланс).
4. Глаза тоже требуют защиты. Используйте очки, в том числе, для детей.
И помните, что солнце — лекарство. И, как и любая передозировка, оно может быть опасно!
Но если вы все же решили целиком и полностью отдаться солнцу – для вас заведующий отделением дерматологии и косметологии клиники «К+31» Мария Ивлиева подготовила простые правила. Итак, если вы не хотите испортить себе отпуск в первый же день, достаточно:
1. Оценить свой тип кожи. Светлокожие блондины и смуглые брюнеты загорают по-разному. Самые уязвимые люди – светленькие.
2. Использовать солнцезащитные средства с максимальным значением. Цифра SPF обозначает время, которое вы можете находиться на солнце.
3. Все остальное время – только в тени. И не забывайте о головном уборе и воде (она поддерживает необходимый баланс).
4. Глаза тоже требуют защиты. Используйте очки, в том числе, для детей.
И помните, что солнце — лекарство. И, как и любая передозировка, оно может быть опасно!
